Мазмун
- Өзүн-өзү сыйлоонун түрлөрү
- Өзүн жогору баалаган адамдын мүнөздөмөлөрү
- Өзүн төмөн баалаган адамдын мүнөздөмөлөрү
- Өзүн өзү сыйлоо жана өспүрүм курак
- Өзүн жогору баалоонун мисалдары
- Өзүн төмөн баалоонун мисалдары
The өзүн сыйлоо Бул адамдын өзү жөнүндө түшүнүгү же элеси. Бул бала кезинен баштап калыптанып, өмүр бою уланган курулуш. Бул өзүн-өзү түшүнүк жеке тажрыйбасына жана адам өсүп-өнүп-өсө турган чөйрөсүнө жараша өзгөртүлөт же өзгөртүлөт.
Мен киммин, кандаймын, денем кандай, эмне жагат, жумуштагы же коомдук мамилелердеги көрсөткүчтөрүм кандай; адамдын ушул суроолордун баарына берген жооптору алардын өзүлөрүнүн элесин түзөт.
Өзүн-өзү сыйлоонун түрлөрү
Өзүн-өзү сыйлоо сезими өзүн-өзү баалоо жана өзүнө ишенүү сыяктуу түшүнүктөргө байланыштуу. Ал көбүнчө жогорку жана төмөн деп бөлүнөт.
- Менен адам Өзүн-өзү кайнатуу Ал өзүнө ишенген жана өзүн жогору баалай билген адам. Ал эрки күчтүү, шыктанган жана дилгир. Ал өзүнө жана башкаларга боорукер, реалдуу жана урматтоо менен мамиле кылат. Мисалы: өзү жазган ырды көрсөтүүгө үндөгөн өспүрүм.
- Менен адам өзүн өзү төмөн эсептөө Бул аны башкалардан айырмалап турган мүнөздөмөлөрдү баалоо жана таануу кыйынга турат. Ички сөзү терс, өзүнө анча ишене бербейт. Мисалы: туура эмес кылгандан коркуп, классташтары менен волейбол ойнобогон кыз.
Өзүн-өзү сыйлоо сезиминин калыптанышы алгачкы балалык мезгилден башталат (ата-энелер жана үй-бүлө чөйрөсү таасир этет). Адам өзүнүн жашоосу бою өзүнүн баалуулугун жогорулатуу үчүн өзүнүн ойлору, көз караштары жана терс пикирлери менен иштей алат.
Өзүн-өзү сыйлоонун эки түрү тең адамдын айрым конкреттүү сыпаттарына же жалпы эле адамга багытталат. Мисалы: Математикалык көйгөйдү чечүүдө бала өзүн ыңгайсыз сезгендиктен, өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн, бирок өзү теңтуштары менен мамиле түзгөндө өзүнө чоң ишеним көрсөтө алат.
- Ал сизге жардам бере алат: күчтүү жана алсыз жактарынын мисалдары
Өзүн жогору баалаган адамдын мүнөздөмөлөрү
- Анын мүмкүнчүлүктөрүн толугу менен изилдеңиз.
- Максат коюп, ага жетүүгө аракет кылганда, сизде ишеним бар.
- Анын айланасында сүйүү жана колдоо чөйрөсүн түзүңүз.
- Өзү жана башкалар менен урматтоо жана боор ооруу сезимдерин жаратат.
- Ал өнүгөт: өзүн-өзү таанып билүү (өзүмдүн ким экенимди билем), кабыл алуу (өзүмдү кандай болсо, ошондой кабыл алам), жеңип чыгуу (өзүмдүн абалымды жакшыртууга аракет кылам), аныктык (өзүмдүн ким экенимди көрсөтөм жана бөлүшөм).
- Бул кылдат эмоционалдык тең салмактуулукка ээ.
- Чектерин жана алсыз жактарын билип, алар менен жаша.
- Чечим кабыл алууда жана иш-аракет кылууда өз чечимиңизге ишениңиз.
- Ал башка адамдар менен бирдей кадыр-баркта таанылат.
- Жөндөмдөрдүн, мүнөздөрдүн жана таланттардын айырмачылыктарын жана ар түрдүүлүгүн таануу.
Өзүн төмөн баалаган адамдын мүнөздөмөлөрү
- Өзүнө болгон мээриминин жоктугун көрсөтөт.
- Өзүңүздү башкаларга салыштырууга жакынсыз.
- Башка адамдардан уруксат сураңыз.
- Өзүңүздүн сырткы келбетиңизге же жеке жөндөмүңүзгө кооптуу сезесиз.
- Ал обочолонуп, социалдык фобиялардан жапа чегип же боштук жана түшүнбөстүк сезимдерин баштан кечириши мүмкүн.
- Анын өзүн төмөн баалоосу ата-энесинин андан үмүтүн актабагандыктан келип чыгышы мүмкүн.
- Бул эмоционалдык жана психикалык бузулууларга алып келет.
- Ал өзүнүн таланттарына суктанып же алсыз жактары менен гармонияда жашай албайт.
- Сиздин өзүңүзгө болгон төмөн баа берүүңүз башка адамдардын терс таасиринен же травмалык окуялардан келип чыгышы мүмкүн.
- Сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатуу үчүн мотивацияларды издеп, өзүңүздүн баалуулукка маани берсеңиз болот.
Өзүн өзү сыйлоо жана өспүрүм курак
Өзүн-өзү сыйлоо психологиядан алынган түшүнүк. Психолог Абрахам Маслоу өзүнүн пирамидасына (адамдын муктаждыктары жөнүндө психологиялык теория) адамдын мотивациясы, өзүн билүү жана өзүн жеңүү үчүн зарыл болгон негизги муктаждыгы катары киргизген.
Өспүрүм курагы - балалыктан чоң кишинин жашоосуна өткөн өзгөрүү мезгили. Идентификацияны табуу (психологиялык, сексуалдык, кызыкчылыктар) бар. Бул этапта жаңы эмоциялар жана стимулдар изделип, мамилелердин чөйрөсү кеңейип, образдын өзү консолидацияланат. Бул өспүрүмдүн өзүн таанып, өзүн сыйлоону үйрөнүп, өзүнө болгон ишенимин бекемдей турган баскыч.
- Ал сизге жардам бере алат: Адамдын өнүгүү этаптары
Өзүн жогору баалоонун мисалдары
- Окуучулардын сабакка катышуусуна түрткү берген мугалим.
- Өзүнүн жеке ишин баштаган аял.
- Башкалардын жыргалчылыгы үчүн мээримдүү жана кызыкдар адам
- Жакын адамынан айрылгандан кийин өзүнө келе турган өспүрүм.
- Башчысына туура эмес болгонун мойнуна алган, бирок дагы бир жолу аракет кылгысы келген кызматкер.
- Жаңы аспапта ойногонду үйрөнгөн өспүрүм жана аны жасай алам деп ишенет.
- Жаккан классынан кызга телефон чалганга үндөгөн жигит.
- Башкалардын жетишкендиктерине кубанган адам.
- Келечекте өрт өчүргүч болом деп сүйүнгөн бала.
Өзүн төмөн баалоонун мисалдары
- Социалдык фобиялардан жабыркаган бала.
- Өзүнө зыян келтирүү үчүн заттарды колдонууга түрткөн катуу депрессияга кабылган адам.
- Туура эмес сөздөрдү айткандан коркуп, сабакка катышпаган студент.
- Денеси менен кооптуу сезген аял.
- Өзүн баалабаган зордук-зомбулук өнөктөшүнө жабышкан өспүрүм.
- Санаасы бузулган адам.
- Өз оюн айтуу үчүн ата-энесинин колдоосуна муктаж өспүрүм.
- Үй-бүлө курганын балдарына жүктөгөн аял.
- Өзүн күнөөлүү, эч нерсеге жарабаган жана алсыз сезген адам.
- Төмөндө келтирилген: Мотивациянын мисалдары
