Мазмун
Theциркаддык ритм белгилүү бир убакыт аралыгында айрым биологиялык өзгөрүлмөлөр аркылуу өткөн термелүүлөрдү билдирет.
Андан кийин циркаддык ритм 24 саат бою жаратылыш бирдей эмес экендигин белгилеп, жандыктарда күн бою болуп өткөн окуялардын ырааттуулугу менен байланыштуу.
Биологиялык саат
Адамдар үчүн, циркаддык ритмдин болушу, жашоо тартиби көпчүлүк үчүн пайда болот деп эсептейтэс алуу убактысы, ал эми дагы бири иш үчүн, Бул маданий себептерден улам гана чыгарылбастан, тескерисинче, адам табияты менен түздөн-түз байланышта болот.
Көпчүлүгү адамдын турмуштук маанилүү функциялары Алар бул ритмге баш иет, бул алардын баалуулуктары туруктуу эмес, бирок алар талданып жаткан күндөлүк циклдан көз-каранды: демек, өзгөрүү схемалары күн сайын кайталанып турат.
Кээде циркаддык ритм ал оозеки түрдө биологиялык саат же ички саат деп аталат. Бул окуялар тизмегинин келип чыгышы клеткалар ДНКнын репликациясын күндүн ичинде болгон жогорку ультрафиолет нурларынан сактоо үчүн, примитивдүү. Дал ушул өзгөрүүдөн, ДНКнын репликациясы түн ичинде боло баштады, буга чейин гоминид жандыктарында болгон.
- Ошондой эле караңыз: Биологиялык ритмдердин мисалдары
Циркаддык ритмдин мисалдары
- Адам башка өлкөгө барышы керек болгон реактивдик артта калуу көйгөйлөрү (реактивдүү лаг).
- Таң эрте мененки эң төмөнкү дене температурасы.
- Түнкү саат 2лер чамасында пайда болгон терең уйку.
- Саат 22: 30да ичеги карындарды токтотуу.
- Мелатонин секрециясы саат 21:00 чамасында.
- Дене табынын эң жогорку температурасы, саат 19:00 чамасында.
- Эң чоң булчуң ийкемдүүлүгү, саат 17: 00дө.
- Түшкө жакын мыкты координация.
- Саат 6:00 чамасында кан басымдын көтөрүлүшү.
- Тестостерондун эң жогорку бөлүп чыгарылышы саат 09:00 чамасында.
Циклди өзгөртүү
The ритмикалык циклдин узактыгы Бул, күндүн узактыгы сыяктуу, 24 саат: туруктуу шартта ошол көлөмдөгү мезгил менен ритм туруктуу бойдон калышы кадыресе көрүнүш.
Бул циклди өзгөртүүгө болот, бирок өзүнүн табияты боюнча аны сүйрөп баруу керек, бул алар пайда болгондо билдирет тышкы стимулдар Саат кадимки калыбына келгенге чейин бир нече күнгө өзгөрүлүп турушу кадимки көрүнүш.
Мындан тышкары, температуранын ордун толтуруу деп аталган процессте атмосфералык басымга жана температуралык шарттарга карабастан, суткалык сааттын 24 сааттык мезгилдүүлүгүн сактап турушу маанилүү.
Циркаддык ритм - адамдарда да, айрым жаныбарларда да пайда болгон процесс. Күндөлүк жаныбарларда (мисалы, адамдарда) эндогендик сааттардын мезгили Ал 24 сааттан ашык (адам сырткы чөйрөсүнөн бөлүнүп калганда, анын айызы 24 жарым саат болот деп айтылат), ал эми түнкүсүн ал азыраак болот.
Ритмдин бузулушу
Адам денесинин ар кандай механизмдери сыяктуу, ички биологиялык саат дагы болушу мүмкүн өзгөртүүлөр жана көйгөйлөр. 24 сааттан көп же андан аз убакыт ар кандай кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, ошондуктан күнүмдүк жашоо ушундай жашоо үчүн уюштурулган, ошондой эле факторлор биологиялык саат, жарыктын интенсивдүүлүгү сыяктуу.
Булардын эң кечиктирилгис көйгөйү бузулуулар - кыска же өтө узак уйку, бирок убакыттын өтүшү менен бул ар кандай ооруларга, адатта, жүрөк-кан тамырларга алып келиши мүмкүн.
